Creando Buena Salud
Para Vivir Más y Mejor
Las Vitaminas, suplementos naturales
Al igual que nuestro organismo necesita agua, carbohidratos, proteínas, y grasas para mantenerse en óptimas condiciones, también necesitamos de las vitaminas y minerales.
Las vitaminas y minerales son nutrientes necesarios en pequeñas cantidades, comparado con los nutrientes básicos y se le conocen como micronutrientes. Ellas ayudan a prevenir enfermedades y regula el metabolismo por lo que la falta de una sola vitamina en nuestro organismo pone en peligro a nuestro cuerpo.
Tal vez se pregunte: ¿Por qué debo de tomar vitaminas? O quizás diga como la mayoría: ¡No, las vitaminas me engordad!
En todos los alimentos orgánicos hay vitaminas. Algunos tienen un grado más alto de vitaminas que en otros. Si fuésemos disciplinados y comiésemos comidas balanceadas nuestro cuerpo recibiría todas las vitaminas necesarias. Pero, ¿acaso somos capaces de hacer una dieta balanceada con las vitaminas y minerales correctos? Seguramente que ya se contestó un NO y bien grande.
Además, hay agentes exteriores que deterioran a los nutrientes.
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Muchas de las comidas que comemos son procesadas y muy pobres en nutrientes. La próxima vez que vaya al supermercado y compre pan, lea la etiqueta. Dice que está enriquecido. Cuando la harina se refina le han quitado 22 nutrientes naturales las vitaminas del grupo B, vitamina D, calcio e hierro. Rico en carbohidratos, pero pobre en vitaminas.
Muchas de las comidas que comemos son procesadas y muy pobres en nutrientes. La próxima vez que vaya al supermercado y compre pan, lea la etiqueta. Dice que está enriquecido. Cuando la harina se refina le han quitado 22 nutrientes naturales las vitaminas del grupo B, vitamina D, calcio e hierro. Rico en carbohidratos, pero pobre en vitaminas. 2-Le gusta comer en el restaurante. Las comidas son recalentadas o están debajo de lámparas. Allí pierden vitaminas A, C, y B. Para las mujeres entre 13 a 40 años la pérdida de calcio y de hierro es sumamente alta y le costará probablemente en la adultez padecer de osteoporosis.
Le gusta comer en el restaurante. Las comidas son recalentadas o están debajo de lámparas. Allí pierden vitaminas A, C, y B. Para las mujeres entre 13 a 40 años la pérdida de calcio y de hierro es sumamente alta y le costará probablemente en la adultez padecer de osteoporosis. 3-Contaminación de los alimentos por medio de plaguicidas, antibióticos y hormonas en el ganado y aves y por último los metales tales como el mercurio, plomo y otras sustancias químicas en los mariscos y pescados.
Contaminación de los alimentos por medio de plaguicidas, antibióticos y hormonas en el ganado y aves y por último los metales tales como el mercurio, plomo y otras sustancias químicas en los mariscos y pescados. Las personas activas, las que hacen ejercicios, los que están con mucho estrés, los que están a dieta para bajar de peso, las mujeres que toman anticonceptivos orales, los que fuman, los que beben, necesitan más nutrientes.
Los minerales son muy importantes para la formación de los huesos, para una saludable función nerviosa, regular el sistema vascular, darle tono a los músculos, producir sangre y que los fluidos corporales tengan una correcta composición.
Los minerales tienen que estar bien proporcionados y equilibrados en el organismo para que funcionen adecuadamente. Si hay un desequilibrio solamente en uno de ellos, va a afectar a todo el organismo, desencadenando una serie de problemas que si no se corrige a tiempo terminarán en serios problemas de salud. Es muy importante que los minerales se tomen equilibradamente para que no pierdan su eficacia. Hay muchas personas que toman calcio. El calcio debe de tomarse equilibradamente con el magnesio; si de lo contrario usted toma calcio que no contenga la cantidad adecuada de magnesio, el exceso del calcio va a interferir en la absorción del magnesio, haciendo que el que sufra, sea su corazón, causándole arritmia cardiaca, hipertensión, irritabilidad, crispamientos musculares, síndrome premenstrual entre otros.
Tenemos mucho desconocimiento de los que nuestro organismo necesita para una función óptima. No nos descuidemos, no nos dejemos llevar como las olas del mar, y comamos todo los que se nos antoje para terminar obesas, con una piel gruesa y manchada, y llenas (os) de dolores. Y en muchos casos enfermedades terminales.
Eduquémonos como cuidar nuestro cuerpo, como alimentarnos, beneficiando a cada uno de nuestros órganos con una buena dosis de vitaminas y minerales, para llegar a una vejez con entusiasmo, saludable, activa (o) y luciendo más jóvenes. Que no tengamos que decir “son muchos años y malos”
La elección es tuya, haz de ti lo mejor.
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