El Padecimiento Actual
¿Cuándo una persona es considerada obesa?
De acuerdo a la edad, peso y estatura si sobrepasa el 20% de su peso normal, se considera obesa.
En la actualidad hay un sin fin de productos “mágicos” para bajar de peso, pero la realidad es que no existe ninguna magia. Solamente puedes alcanzar ese peso saludablemente cambiando tus hábitos de alimentación.
Hay tres puntos muy importantes para lograrlo:
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El deseo y la determinación firme de bajar de peso.
El deseo y la determinación firme de bajar de peso.2-Reducir el consumo de calorías principalmente las que provienen de las grasas y azúcar.
Reducir el consumo de calorías principalmente las que provienen de las grasas y azúcar.3-Aumentar la actividad física. Haz algo que te guste y que seas constante. Por ejemplo caminar unos 30 minutos tres o cuatro veces a la semana, montar bicicleta, bailar, o nadar.
Aumentar la actividad física. Haz algo que te guste y que seas constante. Por ejemplo caminar unos 30 minutos tres o cuatro veces a la semana, montar bicicleta, bailar, o nadar.El exceso de peso causa serios daños a la salud física y al mismo tiempo a la salud emocional.
Por lo regular las personas con sobrepeso tienen la tendencia a tener una imagen negativa de si mismos ya que sus actividades diarias pueden estar limitadas, van perdiendo la confianza en si mismos a lo que sobreviene el estrés por lo que no pueden disfrutar de una vida plena.
La salud física es afectada y numerosos síntomas comienzan a presentarse tales como:
Dolor en las articulaciones especialmente en las rodillas y caderas, causando osteoartritis; tobillos hinchados, dolor en las piernas, ronquidos, una gran dificultad para respirar y para dormir.
El sobrepeso trae mayores complicaciones pues hay grandes probabilidades de desarrollar enfermedades como diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, cálculos biliares, asma, padecimientos cardíacos y algunos tipos de cáncer.
La realidad es que a medida que las personas van envejeciendo estos padecimientos van empeorando. ¿Como lo puedes evitar? Tomando la iniciativa ahora mismo y decidir hacer un cambio en su alimentación. Si eres disciplinado, cuando añadas nuevos hábitos alimenticios, estos serán tan naturales para ti que se volverán parte de tu vida.
Usted es muy valioso (a) por lo tanto debe cuidar su salud.
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Para Vivir Más y Mejor
Creando Buena Salud
Estas a punto de sorprender a tu metabolismo al hacer algo que nunca has intentado antes. Vas a seguir comiendo las mismas comidas, pero vas a perder mucho peso.
